夜间睡不着可能是由于心理的因素所造成的,比如持续的精神紧张就有可能会出现失眠的情况,还有可能是心理因素所造成的,比如过度疲劳或者是过饱。如果睡眠的环境突然改变或者是噪音特别的大,也可能会影响到睡眠的质量。
夜间睡不着可以在睡觉之前用温热水泡脚,而且也可以喝杯温热的牛奶,有助于提高睡眠的质量,在睡觉之前3到4个小时,避免做剧烈的运动。
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付爽 主治医师
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