天天晚上睡不着觉可能是精神压力过大所引发的,还有可能是睡眠环境声音过于嘈杂所导致的,若是生活作息不规律,也有可能会影响到睡眠质量。
如果有晚上睡不着的情况,平时要保持规律的生活作息,最好是养成早睡早起的良好习惯,另外在晚上睡觉前,还要避免做一些与睡眠无关的事情。
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