如何预防高血脂？
病情描述：如何预防高血脂？
医生回答 (2)
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李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
想要预防高血脂，就要养成良好的饮食习惯，不要长期处于暴饮暴食状态，注意粗细搭配，最好选择多吃粗粮食物，因为粗粮食物中所含有的粗纤维可以促进我们体内的血液流通。多吃新鲜的水果和蔬菜，吃果蔬类不仅可以促进血液流通，还可以起到一定的降脂作用。除了注重饮食方面，还要注意锻炼身体，每天都抽出点时间来做运动，或者空闲的时候都走动一下，在大吃大喝后更是要进行适当的运动锻炼。要休息好，不要经常熬夜，这些措施对预防高血脂都是有着很重要的作用。
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病情分析：
你好，预防高血脂主要从自身做起首先要减肥减去自身多余的脂肪。注意饮食避免食用高脂肪类的食物，尤其避免饱和性脂肪酸的摄入。增加运动注意锻炼身体制定良好的有氧运动计划，长期坚持下去燃烧体内脂肪才能达到减肥的目的，以避免形成高血脂避免形成血管粥样硬化，才能预防脑血管疾病的发生。
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