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咖啡喝多了睡不着

病情描述:咖啡喝多了睡不着
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    咖啡喝多了睡不着可以在睡觉前适当的喝一杯热牛奶,有助于帮助睡眠,提高睡眠质量,还可以适当的听听舒缓的音乐,转移注意力,也可以在睡觉前使用热水泡脚。

    如果喝咖啡导致失眠,平时在睡觉前尽量不要喝咖啡、浓茶等饮品,可以适当的喝一杯蜂蜜水,有利于改善睡眠质量。

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吴娜 副主任医师

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