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如何缓解熬夜疲劳

病情描述:如何缓解熬夜疲劳
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    缓解熬夜疲劳可以适当的喝一杯温开水,温开水可以起到清肠和排毒的功效,还要调整好自己的生活习惯,不要长时间熬夜,多吃含蛋白质、脂肪酸、多种维生素的食物。

    长时间熬夜有可能会引起身体疲劳,出现亚健康的状况,日常生活中要养成早睡早起的好习惯,每天晚上10点以前就睡觉。

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