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疲劳吃什么

病情描述：这两周连续去运动健身好多天，每天上班也老是坐在办公室里，两种疲累交织在一起，感觉现在做什么事都很累，但是又不想以这种状态去做事情，所以打算调整好状态，想请问疲劳吃什么？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

疲劳者饮食建议多吃以下食物：1、含B族维素较多食物如全麦、小米、玉米等；2含钙镁丰富的食品如牛奶、香蕉、蜂蜜、坚果等。3碱性食物如各种水果蔬菜等。在调整饮食结构的同时，疲劳患者还要注意适当休息，减少体力和脑力劳动，放松心情，以维持身心的健康状态。
孔祥光 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

像你的这种情况可以吃一些刺激精神的药物。像健身这种东西并不是一蹴而就的事，需要劳逸结合才能达到健身的目的，而由于你平时的工作环境，压力过大，所以说再加上经常去健身，自然会导致自己的心力疲惫。建议一定要合理健身，劳逸结合。

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