改善肠道菌群的食物
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
能改善肠道菌群的食物包括各种富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、橘子、樱桃、草莓、菠菜、黄瓜、南瓜、山药等。膳食纤维有利于肠道益生菌的生长和繁殖，从而能达到改善肠道菌群、维持肠道微环境平衡的效果。各种豆制品、海带、木耳、各种发酵食品等，也有益于肠道益生菌的生长繁殖。
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