哪些生活方式会导致三高？

病情描述：哪些生活方式会导致三高？

医生回答 (2)

王晓莉 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

一、饮食结构不合理。现在人们生活条件已经好转，在吃的方面可谓是精益求精，像精米，面条等食物早已融入到每天的饮食中了。糙米、燕麦、玉米和大豆等粗杂粮已经很少人吃了，吃的精细就意味营养的不均衡。而且人们对油盐糖等调味品的滥用也是很容易导致三高的。二、缺乏运动。因为工作繁忙，很多人已经很久都没有运动了，而身体久坐不动很容易导致身体的脂肪堆积起来。另外根据研究显示常常不运动的人，患上高血压和颈椎病的风险比经常运动的人要大。三、饮酒吸烟。酒精和香烟是人类健康的两大危害。有研究指出，长期喝酒的人发生高血压的几率比不喝酒的人多上四成，而吸烟的人不仅更容易患上高血压，还有发生肺癌的几率也会增大。四、饮食不规律。现代社会中人们的生活节奏不断加快，很多时候为了工作常常忘了吃饭。还有很多人为了赶时间，常常去吃洋快餐和盒饭对付一下就算了，但这些食物往往都是高盐，高油，高糖和高脂肪组成的，经常吃就容易患上三高。五、噪声过大。现在有不少人夜晚喜欢去唱K和去酒吧喝酒，但这些地方的噪声很大，而当人长期处于这些嘈杂的环境中时，人体的肾上腺素的分泌会增多，血压也会上升，患上冠心病的风险也会增大。
彭秀山 副主任医师
新郑市中医院二级甲等

病情分析：

长期情志抑郁，压力过大，长期熬夜，过度的吃肥肉，鸡蛋等食物，长期不运动，缺乏锻炼，长期的少喝开水等，均可以导致三高，对身体危害很大。建议你保持心情舒畅，避免情绪波动，多喝开水，少吃肉类，蛋类食物，给予清淡饮食，保持有规律的生活习惯。