补肾固精的食物有哪些？
病情描述：医生你好，我想问问补肾固精的食物有哪些？我老公今年才37岁，可是不知道是不是因为工作压力大，最近他开始脱发还总是说腰疼，性生活时时间也不长了，貌似是肾虚的症状，所以想问问可以吃些什么补一补。
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，人到中年身体素质是逐渐走下坡路的过程，尤其是长期工作劳累、生活压力大、性生活频繁等容易导致肾虚的出现，患者一般会有腰膝酸软、潮热盗汗、心慌胸闷、失眠多梦等症状，有的患者会出现四肢乏力、出虚汗等，建议口服五子衍宗丸治疗，平时要注意节制房事，少吃辛辣油腻腥膻刺激性食物，清淡饮食。
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崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院 三级乙等
补肾固精的食物，一般来说补充微量元素，你可以多吃一些含锌的食物，比如说动物的内脏，动物的瘦肉，蛋类，鱼，蟹，牡蛎，花生，杏仁，土豆，这些都是含锌丰富的食物，对于你补肾有相当好的作用，另外呢，你还可以每周吃两次海产品，含有丰富的钙，微量元素，也可以补肾固精
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