肾脏是人体最重要的器官之一，肾脏的主要作用为生成尿液，来排除人体体内新陈代谢而产生得一些废物，毒素，在这个过程中同时要利用人体重吸收功能来保留水分，以及蛋白质，葡萄糖，氨基酸等人体所需物质，肾脏还影响到人体的前列腺功能，保证人机体内环境的稳定。肾脏这样的重要器官，对人体的影响是巨大的，肾脏虚弱的人，以及肾脏功能较弱的人群都需采取方式来补肾，以保证人体健康。
一、补肾的食物有哪些
1、山药有润肺益肾，调节肾功能的作用，是肾虚患者可以长期食用的食材。
2、黑芝麻，黑芝麻性平味甘，补肝肾润五脏的功效，对于肝肾精血不足而引起的头晕眼花，，脱发，腰膝酸软等症状都有很好的治疗作用。
3、枸杞子，枸杞子也可养肾补虚，可益精明目，除去腰疼，且还能抗衰老，女性肾虚者宜长期食用。
4、干贝也是补肾滋阴的食材，长期食用对肾阴虚者好处极大。
二、补肾的注意事项
补肾期间不可酒后饮浓茶，不要经常憋尿，也不要滥用和过量食用各类补肾药物，用天然食材养生补肾即可，才不会对身体健康造成一系列影响。
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