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洗澡后睡不着怎么回事

病情描述:洗澡后睡不着怎么回事
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    洗澡后睡不着多数是洗澡有提神功效,也可能是由于洗澡后对神经造成刺激导致的,不排除是因为平常焦虑紧张的可能。

    平时可适当增加户外有氧运动,比如跑步、登山等,使身体感到疲乏,也可以在睡前喝杯温牛奶,有助于睡眠,平时应养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜,养成良好的生物钟。

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