经常睡不着觉可能是白天睡觉时间过长引起的,也可能是临睡觉之前喝了过多浓茶导致的。另外,也可能是平时精神压力较大导致的。
如果经常睡不着觉,可以在临睡觉之前喝一杯热牛奶,也可以吃一个苹果,从而促进睡眠。如果情况比较严重,也可以口服促进睡眠的药物进行治疗,比如枣仁安神胶囊。
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