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晚上做运动有助于减肥吗？

病情描述：我今年刚毕业进公司，刚到公司什么都不懂，都要学习，所以白天都很忙。想要减肥只能借助晚上时间来，我感觉身材好点好像出去谈判更有底气，晚上做运动有助于减肥吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

晚上做运动也是有助于减肥的，所以如果是想要减肥，晚上再吃完晚餐之后一个小时可以去户外进行跑步，通过跑步也是能够达到减肥的效果。但是跑步一定要长时间来进行坚持一般是需要坚持三个月到半年左右的时间，把身体调理成易瘦的体质，这样瘦下来会更加快的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，晚饭之后加强体育锻炼是可以减肥的。但是运动最好在晚饭一个小时之后才进行。不然的话很容易造成呕吐，恶心的。现在对于一些想要减肥的人来说，晚饭之后。选择跑步的人倒是很多，并且取得的效果也是不错的，当然这得长期的坚持才行。

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山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科; 擅长：对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗，膝关节韧带损伤、关节炎的

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