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王健 副主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
利于膝盖康复，骨科提得最多的就是游泳，因为游泳无论是对腰、对关节都是非常有好处的一种运动，是一种非负重的运动状态，而且又能对关节周围的肌肉产生阻力，这样就可以锻炼关节周围的肌肉，又对关节软骨的冲击很小。
还有一些运动比较适合膝盖康复，比如平路行走，爬山爬楼是一定要避免的，这些运动都会造成关节软骨的压力增加。
如果是关节炎症或者关节疼痛比较轻的病人，可以推荐做靠墙静蹲，也是比较锻炼关节周围肌肉的运动，对一些没有条件去游泳的病人，可以考虑做靠墙静蹲这样的运动。
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运动膝盖外侧损伤如何恢复？
膝关节是人体比较大也比较复杂的关节，包含的结构有骨头、关节、韧带、肌腱等等，但是表面的肌肉都比较薄弱，很容易磕着碰着发生损伤。损伤发生之后也不要太担心，我们要寻求科学的处理，尽可能的减轻损伤对之后运动的影响。 详细»
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哪些运动会损伤膝盖？
运动损伤是生活中最常见的一种损伤，损伤包括的种类有很多，损伤的程度也都不一样，最常见的一些损伤后的症状就是肿胀、疼痛。我们平时在选择运动项目时，一定要选择适合自己的，要评估自己的综合状况，不能超过自身的承受范围，尽量选择... 详细»
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膝盖运动损伤表现有哪些？
膝盖在我们的行走、跑步等运动过程中，起着非常重要的作用，而且因为膝盖处肌肉比较薄弱，也很容易受伤。膝盖运动损伤后会出现疼痛和局部肿胀的现象，对关节活动造成影响。但损伤程度不同，所表现出来的症状都是不一样的，这是需要医生来... 详细»
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怎样保护膝盖关节运动
膝盖是人体非常脆弱的部位，其结构也十分复杂，它承受着人体的全部重要，并且还要缓冲脚部往上的力道，膝盖的特殊结构让它受到冲击时比髋关节和踝关节更容易受伤。因此，患者在日常应尽量避免在日常运动中做出对膝盖冲击力大的动作或者让... 详细»
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