请问晚上跑步能达到减肥效果吗？
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病情分析：
晚上减肥也是可以达到减肥效果的，通过运动的方法去减肥，不管是白天还是晚上，只要自身活动的时间段和强度达到了分解脂肪的作用，就能够起到减肥的作用。想要通过晚上跑步的方法来减肥，要注意应该坚持，还有就是应该合理的控制饮食，比如尽量不要吃热量高的食物。
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病情分析：
你好，你现在28岁，感觉自己有点肥胖，想通过运动节食的方式来减肥，运动的话你要在晚上来运动，这是可以的，这可以起到瘦身减肥的目的的，建议你每天晚上坚持运动一个小时以上，长期坚持下来，就会达到你所需要的瘦身减肥的效果，另外建议你多吃一些新鲜的蔬菜和水果，
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