怎么调整宝宝的饮食和睡眠

病情描述：我是一个全职妈妈，平常就自己在家带孩子，宝宝一岁多了，不爱吃青菜，而且睡眠也不规律，有什么好的办法可以帮助我给宝宝调理一下饮食和睡眠的吗

医生回答 (2)

杨文青 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

首先这种情况白天的尽量的让宝宝少睡觉，因为白天睡足了晚上就不会睡了。平时不要让宝宝挑食，一日三餐要多样化，要荤素搭配的给孩子吃，这样才能保证营养的需要，平时的时候不要让孩子吃太多的零食，因为吃零食多了还会引起孩子上火的症状，多给孩子喝一些温开水。
夏宝军 副主任医师
宿州市第一人民医院三级

病情分析：

孩子不愿意吃青菜，睡眠也不规律，可能与孩子体内的寒湿有一定的关系。要注意对孩子进行保暖，不要经常来回脱换衣服。如果胃部比较受寒，可能在饮食上会有一定的影响，以及睡眠也有一定的障碍。经过一段时间生活上调理后，症状会得到好转。

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