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解决入睡困难的方法

病情描述:解决入睡困难的方法
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    解决入睡困难的方法,主要有以下几种:1、通过物理方法进行调理,比如适当的进行体育锻炼等,以促进血液循环,从而提高睡眠质量。2、也可以通过安神的药物进行调理,比如谷维素、酸枣仁等。3、白天尽量不要进行午睡。4、睡觉前,不要做与睡眠无关的事物,比如看电视、玩手机等。

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廖张元 副主任医师

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