这样的减肥方法有效吗？

病情描述：医生，您好，我今年22岁，我现在身高160，体重140，很胖，想去减肥，我一直都是节食减肥，平时只吃早餐和中午餐，想请问医生，这样的减肥方法有效吗？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

如果只是节食减肥，晚餐不吃，也不是一种健康的减肥方式。健康的减肥方式还是要节食加运动，晚餐可以少吃，有利于对消化道黏膜的保养。吃水果蔬菜热量并不太高。早餐和午餐也可以适当的少吃一些高热量高脂肪食物。同时还要增加运动量，才是健康的减肥方式。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你这样减肥肯定不行，晚餐一定要吃，一般晚餐热量需求大概在420卡路里的样子就够了，如果不吃的话，而人的胃在继续分泌胃酸，它很容易损坏到您的胃得。对于现在人最大的问题就是身体太过懒惰，然后生活质量又比较好，每天吃的东西热量又比较高，如果不注意的话是肯定减不了肥的。

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