失眠多梦吃什么好？

病情描述：我最近可能因为学习压力太大，晚上经常失眠，偶尔不失眠却又做梦，睡眠质量很差，鉴于要考试了，这样对我考试发挥影响会很大，所以请教一下医生，失眠多梦吃什么好？

医生回答 (3)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

失眠多梦可以口服安神的药物，有利于改善睡眠，如果长期睡眠容易引起神经衰弱，导致肢体乏力，面色萎黄，情绪低落等，建议你适当的增加体育运动，有利于改善睡眠，在饮食上不要吃生冷油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多喝温开水促进身体的代谢。
陶丽萍 主治医师
曲靖市第五人民医院二级甲等

病情分析：

你好，你的情况主要是因为有时眠多梦的情况的，这个情况主要是因为有肾虚的原因导致的这个情况一般对你是可以注意一下调理的。平时可以注意一下，吃点补肾的东西都是没有很大的问题的。都是可以多吃点阿胶，当归，红枣之类的都是可以的，还有个可以喝点黑豆长吉那的都是补肾的。问题不大
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，如果你的失眠情况主要以多梦为主的话，那么说明你可以入睡，只不过入睡质量不好，在这种情况下，我建议你首先养成良好习惯，睡眠之前不要看过度刺激的东西，尽量安静之后再入睡，另外就是吹眠前不要吃东西，尽量避免过于饱的情况，也不要喝茶或者咖啡这些刺激性的东西，另外，睡眠之前不要煲电话粥，也会引起多梦的情况，平时适当进行运动，有助于调节情绪。