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为什么会失眠多梦

来源:医联媒体

我们每天都要睡觉,结束了一天的工作是需要休息的,睡眠能够帮助我们恢复一天的体力。好的睡眠质量是很重要的,睡眠质量差的话,不但没有帮助,反而带来了负面影响。现代都市男男女女有失眠多梦的情况,精神状况越来越差,那么为什么会失眠多梦呢?

一、生理因素

如果精神长期处于紧张的状态,有头痛的症状,或者哮喘,这些都会导致失眠。长时间处于一个不正常的状态,比如疲劳、饥饿、性兴奋等等,体内系统絮乱会让睡眠效果发生变化,睡眠规律发生错落,白天睡觉,晚上清醒。随着年龄的增大,失眠现象越来越频繁了,大多数老年人都有失眠的症状。

二、不良的环境和习惯

生活在一个友好和睦的环境多么重要,可以让人长期处于积极的状态。如果环境不良,比如有噪音、光线强弱等等,人就会长期处于负能量的状态,带来不好的效果,其中就有失眠。除此之外,个人保持良好的作息习惯是非常重要的,无规律作息显然对自己是没有帮助的,到了晚上,失眠多梦状况越来越严重。

三、心理因素

现代人生活成本太高了,不少人都有不同程度的心理压力,因为压力太大了,产生了各种心理疾病。抑郁症就是其中的一种,像流行性感冒一样在人群中那么普遍。当生活、工作造成的抑郁、焦虑、愤怒等等偏激情绪蔓延到自己的身上,患者到了晚上便会思虑过多导致无法入眠,即使睡着了,也会陷入多梦的状态。

综上所述,当一个人的生活压力太大了,长期处于不良的环境,或者其他疾病等等都会造成失眠多梦的状况。最好的办法就是改善自己,改变不良的生活习惯,积极热爱生活,养成一个规律的作息,相信失眠多梦的现象很快消失。如果失眠多梦反而加重了,最好到正规医院进行看病,接受治疗,还是有机会可以治好失眠症的。

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