怎样才能减肥，出了锻炼，

病情描述：我今年24岁，但是我的体重却是80公斤，是在是太胖了，朋友们都叫我小胖墩，我真的很烦，我想要减肥，可是没有成功下来，不管我吃什么还是这么重，我想问一下怎样才能减肥，出了锻炼？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

除了锻炼对于减肥没有更好的办法，建议你平时一定要多进行体育锻炼，平时在家可以跳跳绳，做做仰卧起坐等，如果有时间的话，尽量要到户外进行体育锻炼才可以。就算你比较懒惰。在减肥这一块也一定要勤快起来。因为除去运动就没有消耗体内脂肪更好的办法。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在24岁，我有80公斤，这个体重稍微有一点肥胖，如果你想减肥的话，建议你采取适当的运动和节食的方法来减肥，一定要坚持锻炼，锻炼是最好的减肥方式，而且也是最好的健身方式，在节食方面，建议你要饮食控制到以前的1/3左右，

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