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补脑食物有哪些

病情描述:补脑食物有哪些
医生回答 (1)
  • 陈秀杉
    陈秀杉 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    补脑食物有核桃、鱼肉或者是牛奶等,这些食物中都含有丰富的卵磷脂,可以提高记忆力,促进脑部的发育。

    在生活中要做好脑部的护理措施,保证充足的睡眠,尽量不要长时间熬夜,避免出现记忆力减退的症状。营养要多样化,荤素搭配,也可以适当的参加体育锻炼,可以提高免疫力。

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