每天做蹲起能减肥吗？

病情描述：我目前正在准备减肥，但是由于条件限制，我不能去健身房运动，所以我想每天在家里做蹲起来减肥，所以我想问一问，每天做蹲起能减肥吗？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

你好，练习蹲着这个动作对减肥也是有效果的，但是练习比起这个动作，一般对于腿部及臀部比较肥胖的部位减掉赘肉是有一定效果的，如果你是下肢比较肥胖的话，练习蹲起是可以的，建议你每天从少量的蹲起练习，然后逐渐的增加蹲起的次数比较好。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，每天深蹲只要具有一定的强度，是可以对体内的脂肪进行燃烧的。但是这种减肥方法对人的膝盖损伤是比较大的，所以运动一定要适量，不能太过剧烈。如果居住环境受到限制的话，也可以做做仰卧起坐，俯卧撑都是可以的。祝你早日减肥成功！

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