如何心理调节减少压力？

病情描述：如何心理调节减少压力？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

这个自行调整心态，减少压力的话，主要是自己给自己宽松一下心情了，平时可以适当的散步，运动锻炼或者是郊游等等，舒缓一下自己的心情，不要自己给自己施加太大的压力，假如你自行调整心态效果不好的话，则可以请心理医生在进行心理疏导治疗了。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

如果出现心理压力大的情况下，那么主要就是要学会释放一下，比方说可以和朋友尽情倾诉一下，或者是静静一下大喊大叫，然后转移下自己的注意力，尽量去想一些别的事情，不要去想这种不开心的事情，这样就可以让自己的压力得到一定的缓解和释放。

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