什么运动减肥效果最好？
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病情分析：
任何的运动只要你长期的坚持，都可以起到一定的减肥的作用，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的，一定要坚持进行体育锻炼，在饮食当中做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃。
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病情分析：
最有效的运动减肥办法就是游泳。游泳不仅可以锻炼身体，而且可以有效的消耗体内的热量。其次，有效的减肥办法是慢跑，慢跑40分钟以上可以消耗体内的热量，有效的控制体重。另外一个方面，建议你在进行运动的时候，一定要注意节食，不要吃高热量的食物。
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病情分析：
你好并不是说什么运动是最好的，而是要看一下适不适合你，一般情况下，在控制饮食的前提下，你可以考虑有氧运动和无氧运动结合的方式，有氧运动相对来说比较有去玩，而且会见效比较快，但无氧运动相对来说会比较持久，这样会获得一直好的效果。
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