有没有比较简单的减肥方法？

病情描述：刚刚生完二胎，发现比之前生一胎的时候胖了很多，很是烦恼啊，现在想要塑造身形，不想要再当个胖子了，除了运动，想请教一下医生，有没有比较简单的减肥方法？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

比较简单的减肥方法也是有的，就是运动和饮食相结合的方法，其实减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，只要你不放弃坚持锻炼，一定能够达到比较好的效果，在饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要吃过多的零食，垃圾食品以及甜食，在坚持的进行体育锻炼。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，减肥除了运动真的没有更好的消耗体内脂肪的方法了。减肥千万不能懒惰，不然的话为什么有那么多人辛苦的进行体育锻炼。由于现在人们生活节奏比较快，工作和生活压力都比较大，平时只要有时间就懒得运动，这样肯定是不行的。在饮食方面一定要注意，尽量清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说刚生完孩子以后肯定是会比较胖的，但是你体内的激素也会发生变化，孕激素会减少，这种情况下那么你肯定会慢慢的瘦下来，其次就是考虑可以通过一些无氧运动的方式，可以利用一些器械来帮助你塑造身材。一般来说多管齐下的话会比较好。

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