失眠最好的治疗方法有哪些？

病情描述：医生，你好。前段时间工作压力大，我就失眠了。现在调整好了，工作比较轻松了，可是我失眠的毛病没好起来，请问一下，失眠最好的治疗方法有哪些？我很困扰

医生回答 (2)

陆红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，晚上失眠建议您首先在白天的时候就不要睡觉了，可以多参加一些户外活动，打打羽毛球，慢跑等，还可以听一些轻音乐等来放松一下自己，不要有太大的压力，另外睡觉前还可以泡热水脚等，如果还是没有效果建议可以服用谷维素，安神补脑液等来帮助睡眠。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

失眠的原因有很多，你首先是要找到你失眠的原因是什么，然后针对性的调理，这样子效果就比较好，你现在工作比较轻松。但是也失眠，那么就需要你增加运动量，白天的时候呢，可以把你的时间精力投入到你感兴趣的事情当中，调整你自己的心态，养成定时休息的习惯就可以改善了。

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