哺乳期怎么减肥啊?
病情描述：我今年35岁，刚刚生完二胎，我是喂母乳的，这样对宝宝的身体好，生完宝宝之后我胖了很多，怎么减都减不了，我家婆更是因为我要喂母乳，天天喂我喝鸡汤，生完宝宝之后我又肥了十斤，医生，哺乳期怎么减肥啊?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这种大吃大喝又缺乏必要的运动肯定是不行的，一定要加强体育锻炼，平时在饮食方面一定要注意，千万不能过多的摄入热量，人体每天最基本的热量需求是1500卡路里，消化这些食物要占总食物的10%左右的热量，所以总的算下来一共要得2100卡路里的热量。千万不要超过标准，否则的话你肯定是减不了肥的。
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病情分析：
你好，分娩之后想要减肥，其实比较困难的，第一由于在怀孕期间，接近一年人的运动量都没有跟上，所以一开始活动的话，身体肯定难以承受，建议你慢慢的来，强度慢慢增加，不要一开始就很剧烈。在饮食方面也尽量注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像小白菜，胡萝卜，豆角等等蔬菜都是可以的。尽量不要吃油腻性比较大的食物。
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