减肥最有效的办法是怎么样的？

病情描述：医生您好，我想知道减肥最有效的办法是怎么样的？我身高163，体重有140斤，这真的对我很困扰，这些年我减肥无数次，屡战屡败，都快要绝望了，难道我真的要一直胖下去了吗？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，最安全最可靠的减肥方法就是加强体育锻炼，合理的控制饮食，在减肥的道路上是没有任何捷径可走的。只有通过坚持不懈的体育锻炼和长期的控制饮食，才能够减肥成功。平时如果比较喜欢吃零食，特别是甜性食物的话，一定要注意尽量少吃，最好不要吃。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，减肥最好的办法就是加强体育锻炼。平时只要有时间，一定要加强运动，只要运动做到位，身体的消耗就会加大。摄入的热量就不容易转化成脂肪，并且对身体体内原有的脂肪也有一个很好的消耗。千万不能懒惰，减肥是一个长期而又漫长的过程，没有一定的毅力是很难坚持下去的。

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