适合学生的减肥方法有哪些？

病情描述：身边的人基本上都是属于那种苗条身材的，可是我就不一样了。腰粗腿粗是我的最大特点，我想要减肥，所以我想请问一下适合学生的减肥方法有哪些？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，学生减肥要注意科学合理，方法有很多，但是要根据自己的情况，这个年龄阶段正是生长发育的关键时候，不能盲目通过节食减肥方式，会损伤身体健康，还会对自己的学习、生活造成不好的影响。可以少食多餐，不能暴饮暴食，多吃水果、蔬菜、优质蛋白，少吃动物内脏、肥肉等高油脂和胆固醇的食物，管住嘴的同时还要迈开腿，注意运动减肥是最有效的方式。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

适合学生的减肥办法就是进行运动。因为你现在正处于16岁的青春期，这一阶段是身体生长发育的关键时期，通过适当的运动不仅可以有效的消耗你身体的热量，起到强身健体的作用，另一方面还可以提高你的学习效率，促进你的身体生长发育，养成良好的作息习惯。

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