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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
一般建议选择植物油。对于减肥人群或广大群众来说都是建议吃植物油。植物油不饱和脂肪酸含量比较高，有利于减肥；动物油或黄油以饱和脂肪酸为主，不利于减肥。
植物油选择方面要求品种丰富些，比如花生油、橄榄油、葵花籽油、菜籽油，这些油可以经常换着吃，他们之间营养可以互补，长期都吃同一种油的话，营养会相对单一。
对减肥人群来说，选择油的种类很重要，控制量的方面更为重要。中国居民膳食指南建议每天控制油的用量为25~30克，或者更严格地控制，如在25克以下。
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连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝衰竭...
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成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
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连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
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天津市中心妇产科医院 营养科
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鹤岗市人民医院 营养科
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天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
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月见草油能减肥吗
月见草油有一定的减肥作用，主要是利用月见草的改善循环、增强代谢从而达到减肥的效果。但是在临床上发现减肥效果一般，有的人停药以后会出现反弹，极个别的人服药以后可能会出现腹胀、恶心、呕吐、大便次数增多等现象。建议采取科学有效... 详细»
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三高患者适合吃什么油
三高人群，在饮食中应该优先选择植物油，像橄榄油、油茶籽油等，可有效的保护心脑血管。还对治疗心脑血管疾病有辅助的作用，能减低体内三高含量。三高人群还可使用大豆油、葵花籽油、芝麻油等，对健康都有一定的好处。 详细»
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蜜薯适合减肥吗
蜜薯是红薯的一个种类，蜜薯的口感比红薯更加软糯，且营养价值更高。蜜薯属于碱性食材，所含的多种矿物质可以和体内的酸性物质中和，维持机体正常的酸碱平衡，有利于减肥。且蜜薯所含的热量低，具有丰富的膳食纤维，常吃还可促进肠胃蠕动... 详细»
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排油丸减肥的介绍
排油丸是胃肠道脂肪酶抑制剂，其主要成分多是奥利司他，能够使得不能在消化道吸收的油脂，从肛门直接排出体外。排油丸通过阻断食物中部分脂肪的水解和吸收，降低体内脂肪的储存，以减慢胃肠道中食物脂肪水解为氨基酸及甘油的过程。排油丸... 详细»
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什么食物适合经期吃？
经历了发育期的健康女性每个月都会来一次月经，简称经期。女性经期通畅会出现皮肤变差、心情变差、情绪波动大、小腹疼痛、头痛，更有严重的甚至会痛经等现象。那么，有什么食物适合经期吃，可以稍微去缓解经期的一些不良反应，减轻女性的... 详细»
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