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健身后失眠怎么缓解?

病情描述:健身后失眠怎么缓解?每次健身完我都会失眠,有什么缓解的办法能让我不失眠的?
医生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    人体在运动之后,身体会分泌出多巴,胺来使我们心情感到愉悦振奋,我们的大脑这个时候是属于兴奋的状态的。睡不着是正常的,所以建议你如果要健身的话,最好就是不要在晚上健身,运动时间尽量选在七点以前。并且在晚上不要喝浓茶,咖啡等刺激性的饮品。

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支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗
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