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失眠吃什么食物最有效？

病情描述：不知道怎么回事，最近几天总是失眠，失眠吃什么食物最有效？谢谢医生。

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

考虑你的情况，引起失眠的因素应该是日常生活压力比较大，造成精神压力，心理负担比较重，导致睡眠质量差，长期睡眠质量的话会造成神经衰弱，出现这种症状需要多休息，排解心理压力，可以通过服用脑营养神经的药物或者食物调整治疗，平时饮食多吃些核桃，黑芝麻，葵花籽，牛奶，菠菜。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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