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治失眠的有效方法?

病情描述:我最近这几天晚上总是睡不着,所以想问一下有没有一些治失眠的有效方法?
医生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,如果是患有失眠的疾病,考虑你应该是思想压力过大或者是工作太过劳累引起的,你可以注意自我调节,不要有熬夜的情况,要有规律的作息时间,多吃些营养神经的食物,枣仁,大枣,核桃,可以每天睡觉半小时前喝杯热牛奶,会有所改善的。

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支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院

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