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失眠怎么治疗？

病情描述：高考要毕业了。升学压力很大。每天晚上都失眠。可以吃安眠药吗？失眠怎么治疗呢？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，对于失眠的情况，首先需要找到失眠的原因，通常失眠是由于精神紧张，压力大导致的，平时需要注意放松，养成良好的生活习惯，避免熬夜，养成早睡早起的习惯，适当的进行户外活动，晚饭后外出散步，睡眠听轻音乐等，有助于改善睡眠。

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