倒走锻炼是好还是坏？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
一、倒走可以对人体骨骼起到锻炼作用。不同于正常的前进行走，倒走时，人们的腰部会自然而然的挺直或后仰，这样就会使得腰部得到锻炼，包括脊椎，这样能够对腰部疲劳起到缓解作用。另外，人们应该都会有这样的常识，当你倒走时，为了保持身体平衡，就会使得足部受力很大，所以，倒走也是一个锻炼足部肌肉的绝佳选择。所以，不妨尝试一下倒走，每天倒走15分钟有助于锻炼骨骼。二、高血压患者不适宜倒走。不是所有人群都适合倒走活动，包括患有心脑血管疾病的患者，如高血压、高血脂，原因如下：在倒走时，人们为了身体的平衡，就会在腰部和头部有扭动等肢体动作，这样呢，就会极易引起人脑补的供血量不足，进而会致使病情加重。此外，老年人也不适于倒走。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
倒步锻炼是比较好的，可以锻炼腰部的肌肉，对整体健康都是有益处的。但是要注意安全，因为倒着走，不看不到后面。生命在运动，每天要适当的活动锻炼，对整体健康是有益处的，可以预防肥胖症，高脂血症，对心脑血管也是有好处的。也可以适当的做保健操。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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- 张英泽 副主任医师 中医内分泌
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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- 宋晓琴 副主任医师 消化内科
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- 王雪颖 主任医师 泌尿外科
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
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