有氧运动减肥方法有哪些？
病情描述：我体重飙升到了三位数，，想通过有氧运动的方式减肥，请问有氧运动减肥方法有哪些？
医生回答 (1)
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
有氧运动减肥的方法是非常多的，建议可以跑步，无论是在外面跑还是在跑步机上跑，都一定要坚持，必须是要跑30分钟以上的，还有就是游泳游泳是属于有氧运动的，游泳是消耗的热量最大的一种运动，或者是可以骑自行车或者是动感单车也都是可以的。
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