运动过度大腿肌肉酸痛怎么舒缓？
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王勇 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
运动过度以后出现肌肉酸痛，睡前可以按摩酸痛部位的皮肤二十分钟，也可以局部用红花油涂擦，多休息，不要长距离奔跑，适当的活动活动筋骨就可以，加强营养，多吃鸡蛋，纯牛奶等食物，不要吸烟，禁止喝酒，如果自行按摩后症状不缓解，应该及时到医院面诊。
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