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减肥健身晚上吃什么?

病情描述:是一个身体比较肥胖的人,最近一直都有健身减肥,所以想问问减肥健身晚上吃什么比较好?
医生回答 (1)
  • 张萌萌
    张萌萌 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥健身晚上可以多吃苹果、黄瓜、西红柿等水果蔬菜。 睡觉前可以喝酸奶或牛奶。

    只要有白天吃的比较营养,晚上就喝点汤,多吃水果蔬菜,晚上应该控制热量高的食物,例如油炸食品。饼干等热量高的零食也不能吃。 为了不让热量过高变成脂肪,晚饭必须在七点之前吃。

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张萌萌
张萌萌 副主任医师

山东省立医院 中医科

擅长:运用中医传统理论结合现代医学知识,擅长小儿常见消化系统、呼吸系统及神经系统疾病的针灸推拿治疗,对内科
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苏旭东
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