粗粮能减肥吗？
病情描述：我一直都是个大胖子，自从找不到女朋友后就想减肥，我朋友说吃粗粮可以减肥，想确认一下，粗粮能减肥吗？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
粗粮能减肥。粗粮食物膳食纤维含量高，热量低，非常适合减肥的人。食物有很多种，比如高粱米、玉米、小米、薏米、燕麦片。减肥过程中适当选择全谷物代替主食是非常健康的减肥方式。在控制饮食的同时，也要注意每天适当的体育活动，达到运动量，通常可以成功减肥。
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