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产后怎么减肥最好？

病情描述：我刚出月子，补的有点厉害，现在好胖，好难看，我想减肥，产后怎么减肥最好？

医生回答 (1)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

母亲会在分娩期间加强营养。为了使婴儿有足够的牛奶，过多的营养摄入会导致营养过剩和肥胖。建议在月经期间进行适当的活动，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素和纤维的食物，养成良好的生活习惯，每天排便，并适当地仰卧起坐和身体旋转，锻炼并轻轻按摩腹部增加腹部肌肉的弹性，使皮肤紧致。通常要注意生殖器的卫生和清洁。分娩后一个月内应禁止性生活，以免感染盆腔。分娩后42天，应去医院复查子宫的恢复情况。

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