腿部肌肉的主要放松技术如下:1、轻压摩擦法,将一只手或双手的手掌或手指放在腿上,轻轻缓慢地做重复的直线运动或圆周运动,一般需要别人的操作。2、深推揉法需要用手指按压腿部、掌心根部和整个手掌。3、局部翻滚法:用手小鱼际、掌骨关节背侧,用半握拳在腿部肌肉位置反复翻滚,一般沿着肌肉行走的方向。
侯辉歌 副主任医师
李劼若 主任医师
王海彬 主任医师
陈伯健 副主任医师
许树才 主任医师
肌肉放松训练是让身体以及精神由紧张的状态变为松弛状态的一个过程。肌肉放松的目的是... 详细»
跑步是人们经常选择的一种锻炼方法,这主要是因为跑步对跑者没有什么特殊的要求,无需... 详细»
大腿肌肉是日常锻炼中的主要支撑肌群,缺少锻炼会使大腿肌肉僵硬,在进行简单的运动后... 详细»
由于小腿肌肉萎缩,治疗应首先积极查明原因,并根据原因进行处理。如果是神经损伤引起... 详细»
腿部肌肉拉伤是生活中比较常见的运动损伤,主要是指腿部的软组织出现损伤的情况,在跑... 详细»
中日友好医院 普通外科三部
答:想要放松腿部肌肉可以通过按摩的方式,按摩能够促进局部血液循环,减轻肌肉紧张现象。...
肌肉放松按摩有什么? A:肌肉放松的按摩方法可能有以下几点:1、对要放松的肌肉进行按摩,沿着肌肉....
跑步后如何放松腿部肌肉 A:跑步后可以做一些静态拉伸练习可以有效恢复肌肉,也可慢跑一段时间后,坐下....
跑步后如何放松腿部肌肉? A:你好,跑步后可以适当的按摩一下腿部肌肉,可以使紧绷的肌肉得到很好的放松....
腿部放松按摩要怎么做? A:你好,您这种情况初步考虑是频繁运动导致的,建议可以用拿捏手法在对腿部进....
功效主治:活血化瘀,和络止痛。用于运动劳损,肌肉酸...
功效主治: