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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
保护膝盖的办法最主要是保守治疗。
正常人有两个膝盖，人走路呈直立状态，膝关节受到非常大的压力。要保护膝盖有以下几点：
第一，不能长胖。一个人长得非常胖，膝盖一定有问题。
第二，不能受凉，不管是冬天还是夏天都要保温，在空调房里待着要盖毛毯保温。
第三，少做下蹲运动。经常做下蹲运动，对膝盖损伤非常大，蹲下来那一下相当于走500步发生的磨损。因为蹲下来站起来那一下受到的力相当于2-3倍的体重，髌骨受的力非常大，磨损非常严重。
保护膝盖主要有以上这三点，还有其他的方法如吃药、功能训练。
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运动中如何保护自己预防半月板损伤？
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