月经期喝红糖是有效的。
红糖中含有蔗糖、铁、钙等人体所需的微量元素，促进人体造血功能，有利于子宫收缩，加快血液循环；红糖水能够调和气血、驱散寒气，帮助缓解月经带来的不适感；红糖中含有丰富的葡萄糖，能够较快地补充能量，使身体更快的吸收营养，迅速补充体力；红糖水有驱寒祛湿、维持身体平衡，起到暖胃以及暖宫的作用。
所以在月经期间建议喝红糖水，但是一定注意要喝热的红糖水，不可以喝冰冻的红糖水。
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