如果有腰肌劳损，患者不可再过度使用腰肌，比如搬抬的动作、弯腰的动作，像抬杠铃等比较重的动作少做。因为患者本身已经劳损，再做这类动作可能会进一步损伤肌肉，可能慢慢变成不可逆的情况，以后可能会出现慢性腰痛。
但是有腰肌劳损不是不能锻炼，而是应该适度锻炼，不能过度锻炼。如果疼痛比较剧烈的时候，应该先舒缓疼痛再去锻炼，可能会更加理想。
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湖南省妇幼保健院 麻醉手术科
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腰肌劳损的症状
腰肌劳损是可以治疗好的，但是要注意方法以及平时的护理，患有腰肌劳损的人会出现腰部乏力、运动障碍、腰部存在压痛的感觉、不能弯腰工作等症状，治疗方法可以采用理疗以及热敷、药物治疗以及改正不良习惯进行，长期坚持可以治愈。 详细»
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腰肌劳损治疗的方法
在日常生活中，有些人伴有腰背痛、腰肌劳损等症状，又称功能性下腰痛。由于腰部肌肉的附着点或者骨膜损伤，是引起腰痛的常见原因。腰肌劳损通常伴随有疼痛，腰肌劳损的治疗方式主要采用小针刀治疗、针灸疗法以及药物治疗的方式。 详细»
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腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损常见于中老年人，是腰部长时间劳累导致的拉伤或者劳损，患有腰肌劳损的患者可以通过平时的锻炼进行恢复，还要注意多休息，注意不要过度劳累，以免拉伤或者扭伤腰部，睡觉的时候，采用平躺的姿势，能帮助腰椎更好的复原。 详细»
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