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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
脚踝拉伤的患者可以多吃含有维生素和蛋白质的食物。比如牛奶和鸡蛋、鸡肉、鱼、新鲜蔬菜和水果等食物。特别注意的是，还可以多吃新鲜的牛肉、羊肉，鸡蛋、牛奶等高钙高蛋白的食物。不要食用辛辣、热气的食物。
此外，拉伤后，受了伤部位可以实施冷敷解决，因为冷敷有利于消肿止痛。在后期可以实施冷敷，有利于增进血液循环和伤损的彻底恢复。同时要多留意受伤部位、多歇息，尽量减少运动。
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