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罗涛 副主任医师
简介：擅长：应用中医传统及中西医技术治疗各种急慢性疼痛疾病，其中包括头及颌面部疼痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、三叉神经痛、带状疱疹及后遗神经痛、风湿性疼痛及内分泌性疼痛、其他顽固性疑难疼痛等。
颈椎病引起疼痛的因素是颈椎的生理幅度变直，或者是临床上常见的反向成角。
颈椎病从正面看是一个C字形，但是有些人低头久了以后，颈椎就成一种直行或者是有倒钩，就叫身体幅度变直，这都是椎间盘用力往后把神经根压住的根本因素，针对这个因素通过颈部锻炼减轻疼痛的目的。因为颈椎是个幅度，就需要增强以及后部的肌肉韧带的力量，像船的帆杆一样给拉直，把幅度拉出来。
所以，最终锻炼的目的是把颈后的肌肉跟韧带的力量加强。锻炼方法有：
一、没事的时候多做扩胸，颈部往后仰的动作。
二、对抗锻炼，就是手往前面用力，颈部往后仰，让颈部后仰的力度略大于手往前的力度，通过这个动作锻炼，颈部的肌肉和向后的韧带。
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颈椎病如何预防
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