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吃什么东西对皮肤好

吃东西 皮肤 食疗
主讲专家
方霖
方霖 主治医师

南方医科大学南方医院 消化内科

简介:擅长消化系统疾病的诊治,尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
视频内容

吃以下东西对皮肤好:

1、新鲜果蔬:西红柿、胡萝卜、西兰花等蔬菜;猕猴桃、苹果、樱桃、柠檬等水果。它们都含有大量维生素、矿物质等营养物质,可以维持皮肤正常机能,使皮肤润滑有弹性,预防皮肤伤害减少黑色素形成。

2、谷类杂粮:红薯、糙米、薏仁米等,富含有维生素E,可以减缓皮肤衰老,防止色素沉着。

3、肉类:如猪皮猪蹄,其胶原蛋白含量高,以及兔肉、鱼肉等含优质蛋白,可以滋润肌肤,维持其弹性。

此外,经常喝温开水补充机体水分的同时,可以促进身体新陈代谢使体内毒素排出,保持皮肤水润光泽。

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