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王孟媛 主管护师
简介：护理
骨质疏松是以骨密度下降和骨折风险增加为特征的一种骨骼疾病。它的表现主要为腰背疼痛或全身骨痛，可伴有肌肉痉挛；因脊柱变形而导致身高变矮、驼背及骨折风险。老龄化、绝经女性及不健康的生活方式均易引起骨质疏松。风湿免疫科病人当中，长期服用糖皮质激素也是一危险因素。我国骨质疏松及骨折患者持续增加，给家庭和社会带来沉重负担。
为了预防骨质疏松，日常生活中大家可以注意以下几点：
1.加强营养，均衡膳食：进行低盐和适量蛋白质的均衡膳食；多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物并补充维生素D；
2.注意戒烟、限酒；避免过量饮用咖啡、浓茶或者碳酸饮料；
3.多晒太阳：建议上午11点到下午3点之间，每次晒 15-30 min。但对于系统性红斑狼疮、皮肌炎等存在日光性皮疹的病人，则需要避免日晒；
4.规律运动: 推荐行走、慢跑、太极拳和瑜伽等有氧运动及适当的负重运动；
5.防止跌倒以免骨折；
6.尽量避免或少用影响骨代谢的药物，如糖皮质激素、抗癫痫药、抗病毒药物、化疗药等。
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骨质疏松疼痛治疗方法
人体的运动系统主要由骨骼和肌肉组成，骨骼相对较为坚硬骑着支撑和保护的作用，而且骨骼主要是由皮质骨和松质骨共同组成。肌肉通常位于骨骼的周围，起到缓冲和驱动的作用。肌肉可以通过肌肉收缩带动骨骼运动，完成人体的基本运动功能。骨... 详细»
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如何预防骨质疏松？远离骨质疏松掌握这几招
骨质疏松是骨组织中钙盐与基质比例失常，单位体积内骨组织量减少而引发的代谢性骨病变。中老年群体为高发人群，该病的罹患会给生活造成诸多不便，因而对于骨质疏松的防治十分必要，那么平日里该如何远离骨质疏松呢？ 详细»
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CT能查出骨质疏松吗，如何自测骨质疏松？
骨质疏松简单来说就是由于不同的原因造成骨密度以及骨质量不断的下降，从而破坏了骨头的微结构，所以骨头的脆性就会增加，这样就容易出现骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨质疏松的危害是比较大的，因此在生活中一定要注意预防骨质疏松... 详细»
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