调理肝胆,促进肝胆排毒的方法有以下：
1注意休息，不要熬夜。因为夜间是肝胆进行排毒修复的关键时期，经常熬夜会损伤肝脏功能，减弱肝脏的作用，一定要休息好，才能调理好肝胆，促进排毒。
2、坚持锻炼。适当体育锻炼可以促进血液循环和身体代谢，促进肝胆的排毒作用，运动也可以消耗脂肪，防止血脂水平过高，特别是有脂肪肝的人应经常运动，这样可以养肝护肝，使肝胆发挥最好的作用。
3、保持愉快心情。中医上肝主疏泄，性喜条达，情绪抑郁、不快等容易导致肝气郁结，影响肝的疏泄，最简单有效的养肝护肝、促进排毒的方法，就是保持精神舒畅，不要发脾气和抑郁，这样可以维持肝脏正常的疏泄功能。
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